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夏の終わりの四方山話

夏の終わりの四方山話


夕焼けが秋ですね

夕日
※写真は撮り忘れのため、イメージです。

心なしか、空が少し高くなったような気がしますね。
先日見た夕焼けが本当にきれいで、しばらく足を止めて見続けてしまいました。

茜色より濃いピンクがかった空に、刷毛でシャーっシャーっと何重にも重ねて書いたような雲と、その濃淡の隙間から覗く太陽の名残り……

すみません、文字にするとイマイチですが、その空がもう夏の空ではないよなぁ、と少し夏が名残惜しい気がして切なくなってしまいました。


そう言えば、いつの間にかワンワン鳴っていたセミの声もひと段落しましたね。
今年はツクツクホウシの声を聞かなかったなぁと思うのですがどうなのでしょう…。

皆さんの周りではどうでしたか?

安定の夏休み最終日

とはいえ、下界では(⁉︎)まだまだ蒸し暑い日が続いていますね。
気が付けば夏休みも終わりました。

今年こそ計画を立てて、有意義な夏休みを!という決意も虚しく、子供達の宿題も安定して残っていて、8月31日にバッタバタしました…焦るのは親ばかり、焦る事すらない子供達…いいのか⁉︎ いい訳ないか…😓

高い空もきれいな夕焼けもくそっくらえ、と言わんばかりに、わが家では連日暑い(熱い)親子バトルが繰り広げられています…夏休みの思い出が…あぁぁ…そして、今年も思うのです。

来年こそは❗️来年こそぉ❗️


いよいよダイエットの季節

今回は、そんなわが家の暴露話がしたかったのではなく、季節は秋に変わり、いよいよダイエットに適した季節になりましたよ、というお話をしたかったのです。

“今まで暑くて食欲も湧かず、やっと食べられるようになると思っているのに⁉︎”
“これからが、色々なもの美味しいものが出てくる季節なのに⁉︎”

そう思った方も多いと思いますが、実はここからが代謝を上げやすい季節なんですよ!


というのも、夏の間は

  • 冷房の影響などで、常に身体が冷えている事が多い。
  • 冷たいものを食べる機会が多く、内臓からも身体を冷やしてしまい、血流が悪化。
    冷えから身体を守ろうと脂肪が付きやすくなる。
  • 夏の暑さで、運動量、行動量が減る。
  • 外気温が高い為、体温を保つ為のカロリー燃焼が少ない

クーラー アイス
などの影響で、代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすい時期だったのです。


夏の間、体重は落ちやすいのかもしれません。
でもその重さの正体はなんだと思いますか?

実際は、脱水された水分であったり、代謝が落ちた故の筋肉だったり…本当に落ちて欲しいものではない事が多いのです。

本当に落ちて欲しいもの、“脂肪”を燃焼しやすい、本当の意味で痩せやすいのは、涼しくなって代謝の上がってくるこれからの時期だと言えるのです。


『食欲の秋』ですが…

と言っても、秋といえば「食欲の秋」「味覚の秋」と言われる様に、食べ物が美味しくなり、食欲が増加してくる季節。誘惑物がたくさん💦

でも、なぜ秋に、涼しくなると食欲が増すのか、を理解すれば、食欲の暴走を止める事が出来そうな気がしませんか?

涼しくなって室内外の温度差から来る身体的ストレスも少なくなり、自律神経のバランスも整えやすいこの時期を逃す手はないですよ!

しかも秋が旬の食べ物は、食物繊維が豊富な食材が多いんです。
一石二鳥、三鳥、四鳥、もっと行きそうですね😊


まだまだ語りたいところですが、今回はこの辺りで!

気になる方は、ぜひオフィス伊丹にお問い合わせください。
ダイエットに関する無料カウンセリングも行なっています。

耳つぼダイエットも大好評ですよ!
耳つぼダイエットをするしないに関わらず、脂肪を落とす正しいメカニズムや、自分に合ったの生活リズムを知る事は、決して無駄ではないはずです。

ぜひ1度、お試し下さい。


食欲増加のカラクリは!?

ちなみに、秋になって食欲が増加するのは

・色々な種類の食べ物が旬を迎え、美味しくなるから。
・夏バテした体調を戻す為、自然と食欲が増す。
・動物の本能として、越冬準備のために身体に多くの栄養素を取り込もうとしている。
・朝晩冷え込むと、血管収縮により内臓の働きに変化が。それにより胃酸が増え食欲が増す
・「セロトニン」の分泌を促進させるため。

  →「セロトニン」は別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定させる働きを持っています。「セロトニン」は、日光を浴びる事で増加するので、日照時間が短くなってくると、身体が食物から「セロトニン」を摂取しようとするので、食欲が増すと言われています。

などの理由が挙げられます。



今週の看板です

今週の看板は、
「9月=長月」、「食欲の秋」の2本です。

IMG_1715.JPG IMG_1716.JPG

少し今回のブログのネタとかぶっています。😅
ぜひ、ブログと合わせてご一読下さい❗️

赤土 真理


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